「塞奶」是哺乳期最常見的問題之一，但只要擁有正確的哺乳觀念，塞奶就會遠離你，假如真的遇到塞奶問題，按照下方分享的內容做，一定能讓你舒適的解決。
塞奶是什麼？常見的塞奶原因有哪些？
(一)塞奶是什麼？
塞奶指的當乳汁沒有移出，濃稠的乳汁在乳腺管中，而導致乳汁無法順暢排出而堵塞。
(二)塞奶原因有哪些？
- 乳汁排出不確實：親餵後當乳房仍覺得奶脹脹，寶寶可能沒有喝飽或者是奶量過多（供過於求），又沒有好好處理時，有可能造成塞奶。或瓶餵媽咪手擠乳技巧尚未熟練，無法確實將乳汁移出，乳汁又淤積在乳腺過久，也有可能造成塞奶。
- 延遲擠奶或親餵時間：當該餵奶（擠奶）時沒有移出乳汁，耽誤的時間越久，也有可能造成塞奶。
- 疲勞與壓力：乳房是個很吃情緒的器官，當勞累與身心壓力大時，他也能感受到，也會容易造成塞奶，所以哺乳媽咪一定要保持愉悅的心情。
- 穿著過緊的內衣：當穿著過緊的衣服壓迫到乳腺，也可能會造成塞奶。
吃到塞奶食物：雞排、漢堡、薯條、起司、鹹酥雞、奶油、三層肉、焗烤類、全脂牛奶、洋芋片、火鍋料、等炸物、高油脂與加工食品，都很容易造成塞奶，在哺乳期建議盡量避免。
許多原因都有可能造成塞奶，我們只能盡量避免發生，一旦發生了也不用過於慌張，按照下面的方法先照著做，同時尋求專業的泌乳顧問，可以幫助您儘快排除塞奶問題。
(三)塞奶有什麼症狀？
- 乳房局部出現硬塊、腫脹、變硬
- 有壓痛感、甚至有灼熱感
- 乳汁流出不順，甚至有變少情形
- 嚴重時可能有局部泛紅、發燒、畏寒等症狀
塞奶好難受，這幾招幫你快速舒緩？
塞奶排解妙招一：頻繁的親餵
寶寶就是最厲害的通乳師，只要寶寶有需要就親餵，讓媽咪可以用輕鬆的方式趕快通乳腺。
塞奶排解妙招二：輕柔的在硬塊處按摩
輕輕的在硬塊處畫圓，給硬塊呼呼秀秀，千萬不要暴力對待，乳房會受傷，媽咪也會很痛。
塞奶排解妙招三：定時且確實的移出乳汁
如果是瓶餵媽媽或寶寶不願意親餵，此時一定要定時且確實的手擠乳移出乳汁，當乳汁有持續移出，塞奶的位置也會逐漸被疏通。這邊請以手擠乳為主，避免使用擠乳器，以免造成乳房受傷不適。
塞奶排解妙招四：適時的冷敷乳房
冷藏的溫度即可，每個小時敷10~15分鐘，且避開乳頭乳暈處，可以舒緩塞奶的疼痛感，及請乳房冷靜緩緩，不要做乳汁這麼快，避免乳腺還沒疏通又脹奶造成的疼痛。
塞奶排解妙招五：暫停吃發奶食物
已經塞奶的情況下，如果再吃發奶食物只會雪上加霜，更不舒服。
塞奶排解妙招六：尋求專業的泌乳顧問協助
當該做的都做了，但塞奶問題仍無法緩解，尋求專業的泌乳顧問可以幫助您，在短時間內疏通乳腺，讓塞奶遠離你。必且專業的泌乳顧問不只會解決你塞奶的問題，還會評估您其他潛在的哺乳問題，教會您正確的哺乳觀念，讓您哺乳更簡單順利。
塞奶如何預防？
定時且確實的移出乳汁：親餵的媽咪建議根據寶寶的需求親餵，寶寶是最厲害的通乳師，可以幫助乳腺順暢；當需要親餵卻無法親餵時，一定要記得擠出來。
避免吃塞奶食物：如雞排、漢堡、薯條、起司、鹹酥雞、奶油、三層肉、焗烤類、全脂牛奶、洋芋片、火鍋料、等炸物、高油脂與加工食品，都很容易造成塞奶，但是有些塞奶食物很喜歡吃，真的都不能吃嗎？如果抵檔不了誘惑，小嚐一兩口解饞讓心情更好，有何不可？如果不小心真的塞奶了，用正面的心態面對塞奶就好了，不用為了這不能吃那不能吃讓自己心情不美麗或者因此退奶，不用讓自己壓力這麼大。
足夠的睡眠與休息：休息是為了走更長遠的路，充足的休息，讓細胞達到穩定的狀態，乳房也會跟著穩定，間接幫助乳腺順暢喔！
保持愉悅的心情：愉悅的心情有助於讓乳腺狀態穩定，所以做些讓自己開心的事情，吃點會讓心情好的食物，遠離那些會影響心情的事情，讓自己保持開心。
塞奶何時該就醫？
當乳房出現局部泛紅、乳房疼痛、身體畏寒、發燒…等症狀，建議盡快就醫，掛乳房外科，並非婦產科喔！
